Plán cvičební jednotky
Cvičení je zaměřené pro děti ve věku od 6 let a je zaměřené na zvýšení výkonnosti celého těla se zaměřením na horní končetiny, na rozvoj jejich pohyblivosti a na protažení částí celého těla.
1) Rozcvička
-zahřátí se během na různý způsob, panák, běžky a dinamické rozcvičení celého těla
2) Speciální vyrovnávací část
-Posílení zádového svalstva
-Posílení mezilopatkového svalstvo
-Posílení paží a zlepšení motorických schopností
-Zpevnění ramen a pažních svalů
3) Protažení celého těla od krčních svalů až po dolní končetiny
4) Závěr: uvolnění celého těla a zklidnění dýchání
Popis a Edukce: Toto cvičení zlepšuje fyzický i psychický stav dětí a nabádá děti zábavnou formou ke zdravému pohybu. U dětí v nižším věku není zdravé, když se dítě zaměří na jeden způsob pohybu, ale mělo by rozvíjet své schopnosti v co nejširší škále možností. Po mé cvičební jednotce by mělo dítě být příjemně unavené a dobře naladěné na další aktivity, které ho ještě ten den čekají. U dítěte dochází při cvičení ke zvýšení fyzické kondice, lepší hybnosti kloubů a zároveň k posílení horních končetin i celého centra těla.
Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha, Karolinum, 2006