close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

cvičební jednotka 16.10.

15. října 2013 v 18:55 | VíČás |  Cvičební jednotky
Plán cvičební jednotky
Cvičení je zaměřené pro děti ve věku od 6 let a je zaměřené na zvýšení výkonnosti celého těla se zaměřením na horní končetiny, na rozvoj jejich pohyblivosti a na protažení částí celého těla.
1) Rozcvička
-zahřátí se během na různý způsob, panák, běžky a dinamické rozcvičení celého těla

2) Speciální vyrovnávací část
-Posílení zádového svalstva
-Posílení mezilopatkového svalstvo
-Posílení paží a zlepšení motorických schopností
-Zpevnění ramen a pažních svalů

3) Protažení celého těla od krčních svalů až po dolní končetiny

4) Závěr: uvolnění celého těla a zklidnění dýchání
Popis a Edukce: Toto cvičení zlepšuje fyzický i psychický stav dětí a nabádá děti zábavnou formou ke zdravému pohybu. U dětí v nižším věku není zdravé, když se dítě zaměří na jeden způsob pohybu, ale mělo by rozvíjet své schopnosti v co nejširší škále možností. Po mé cvičební jednotce by mělo dítě být příjemně unavené a dobře naladěné na další aktivity, které ho ještě ten den čekají. U dítěte dochází při cvičení ke zvýšení fyzické kondice, lepší hybnosti kloubů a zároveň k posílení horních končetin i celého centra těla.

Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha, Karolinum, 2006
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama